@anna_beautyfit

ФИТНЕС ТРЕНЕР В ДЕКРЕТЕ 👼 Фитнес тренер🔥 Спорт диетолог Со мной ТЫ точно ПОХУДЕЕШЬ❗️ 🍏Научу правильно питаться и ХУДЕТЬ 📍Составлю программу питания и тренировок

2022-01-23 13:36:54

ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ ❗ С 1 февраля будет действовать новый прайс на тренировки в нашей студии фитнеса и растяжки beautyfit44 Мы всегда стараемся держать ЦЕНЫ ДОСТУПНЫМИ для всех ❤️ Очень долго мы держали нынешнюю цену, но существуют обстоятельства. Стоимость на абонементы изменится всего на 100 руб. С 1 февраля в студии действуют следующие цены: ✅ Абонемент на 4 занятия 900 ₽ ✅ Абонемент на 8 занятий 1500 ₽ ✅ Абонемент на 12 занятий (3 тренировки в неделю) 2200 руб. ✅ Абонемент на 24 занятия (4 тренировки в неделю, либо мама + дочь) 2500 руб. Первое ПРОБНОЕ занятие БЕСПЛАТНО🔥 Также в нашей студии действует накопительная система СКИДОК для всех КЛИЕНТОВ! Вы получаете -15% и 20% скидки на абонементы 👍 До 31 января вы успеваете приобрести абонементы по старым СНИЖЕННЫМ ценам 🥰 ИДЁТ АКТИВНАЯ ЗАПИСЬ В ГРУППЫ! Актуальное расписание в карусели ☺️ Мы будем рады вас видеть у нас на тренировках 💪🏻

55     1
2022-01-22 17:23:13

ВИТАМИНЫ 💊 Как принимать? Какие? И зачем? Разберём в этом посте ☺️ Сразу предупреждаю - я не врач! Любые вопросы приема витаминов и лекарственных препаратов необходимо обсуждать со своим врачом 👩‍⚕️ Здесь делюсь своим взглядом и опытом на данную тему. Так как образование не только диетолога, но и нутрициолога☺️ 💊КАК ПРИНИМАТЬ Запивать витамины надо только водой! Желательно, чтобы в течение 40-60 минут перед приемом и после приема витаминов - не пить кофе, оно мешает усвоению. Я сторонник приема витаминов по отдельности, так они дойдут до вашего организма в нужной дозировке. Часто в витаминно-минимальных комплексах — дозировка нужного витамина достаточно низкая.. Я заказываю на iherb, если нужно что-то срочное либо заказ небольшой, то можно сделать заказ на Аптека Ру, озон, валберис, но цена там выше. 💊Витамины и БАДЫ, которые можно и нужно приниматься постоянно- это витамин Д и Омега 3 ✅Профилактическая доза витамина Д3 — это 2000 МЕ. Принимать утром после завтрака ​​​​​​ ✅Омега 3! Внимание, не нужно приобретать комплекс Омега 3,6,9, так как 6 и 9 мы достаточно получаем с едой. Нам не хвататет омега 3! И при покупке омега 3 смотрите самое важное, чтобы сумма EPA+DHA была не меньше 1000 мг. Омега 3 профилактическая доза 750-1000 мл. ✅Также зимой в период простуды можно принимать витамин C. Витамин C может приниматься в самом начале, когда человек только заболевает. Суточная норма витамина С способна облегчить первые симптомы заболевания. С точки зрения профилактики инфекций витамин D важнее, чем витамин C суточная норма витамина С в качестве противовирусной профилактики составляет порядка 500-1000 миллиграммов. А какие витамины принимаете вы? Может быть есть вопросы, задавайте🤗 #beautyfit44_питание

200     2
2022-01-22 10:38:27

Просто ПОПРОБУЙ 🚀 #фитнес #кострома #фитнескострома #похудеть #похудениекострома

120     0
2022-01-21 17:05:22

Тренировка на ноги💙 #убратьживот #онлайнтренировки #ягодицы #накачатьягодицы #накачатьпопу #убратьживотпослеродов #восстановлениепослеродов #тренировка #ппблог #фитнесблог #похудеть #похудениекострома #фитнескострома #фитнесвкостроме #похудениеярославль #качаемягодицы #фитнесдома #тренировкадлядома #fitness #онлайнфитнес #тренировкаягодицы #программатренировок #худыеляжки #худыеноги #фитнес #ппрецепты #тренировкадома #фитнесдома

128     1
Advertisement
2022-01-19 08:04:11

Зарядка на каждый день прямо в кровати 🔥 #beautyfit44_тренировка

283     4
2022-01-18 08:25:04

Правильное питание - это не только грудка, греча и огурцы. Это разнообразная и вкусная еда! Просто не все об этом знают 😄 Написала для вас советы по питанию. Заменяем вредные продукты на полезные☘ Не забываем про ❤не хочется, чтобы полезные посты проходили мимо вас ☺️ ⠀ ❌Если хочется СЛАДКОГО ✅ Хорошей альтернативой станут сухофрукты, фрукты, шоколад без сахара, зефира, пастила фруктовая без сахара, пп батончики Пп вкусняшки я заказываю у owell.ru шоколад без сахара и ореховые батончики ! По промокоду Anna15 скидка 15%🔥 ❌БУТЕРБРОДЫ, ПИЦЦА ✅ Заменяем на правильные: берем цельнозерновой ржаной хлеб + сыр либо с/с сёмга с творожным сыром. Вместо пиццы можно приготовить не менее вкусный овсяный блин с начинкой 🔥 ❌Творожную массу, сладкие ТВОРОЖКИ и ЙОГУРТЫ ✅ Заменяем на творог+сметана с ягодами и фруктами ( если прокрутить в блендере, получится та же сладкая «творожная масса»). Либо можно в натуральный йогурт добавить фрукты/ягоды 🍓 ❌САХАР ✅Заменяем на фит .парад ,стевия ❌Пшеничная МУКА высшего сорта ✅Заменяем на цельнозерновую рисовую, овсяную. А лучше всего самим перемолоть овсянку в муку в блендере или кофемолке ❌АЛКОГОЛЬ ✅На правильном питании можно не более 200 гр красного сухого вина🍷, но не часто конечно 😄 ⠀ ❌МОРОЖЕННОЕ из магазина ✅ Приготовьте сами очень полезное и вкусное ПРОТЕИНОВОЕ МОРОЖЕННОЕ 🍦 Ингредиенты: * 100 г протеина от owell.ru с любимым вкусом 😍 * 170 г греческого йогурта 2%; * Фрукты, ягоды по желанию Способ приготовления: При помощи блендера смешать все указанные компоненты, перелить массу в пластиковый контейнер и поставить в морозилку на полчаса. После этого достать емкость и тщательно перемешать содержимое, чтобы измельчить образовавшуюся ледяную корку. Затем контейнер нужно поставить в холодильник и через 1 час снова перемешать получившуюся массу. Вкусное и полезное мороженое с протеином готово. Было полезно❓пишите в комментариях #beautyfit44_питание ⠀

158     4
2022-01-16 07:34:25

Встретились с моими любимыми 🖤 Командой тренеров beautyfit44 Какие они у меня красивые😍 Прекрасно провели время, поболтали, обсудили планы 🚀 Люблю наши встречи!!!

364     4
2022-01-15 08:39:02

Доброе утро 🤍

90     0
2022-01-14 15:29:09

8 месяцев после родов ❤️ #мама #мамасита #мамавдекрете #послеродов #живот #животпослеродов

159     4
2022-01-12 08:37:30

8 месяцев ❤️ Мне больше никогда не будет одиноко. Ведь рядом - ты ❤️

436     15
2022-01-11 15:32:51

Леопард🐆 Любите эту расцветку? Я очень! Поэтому сразу влюбилась в новую коллекцию TIGER WEAR-2022 от faberlic.official 😍 🤎Свитшот из хлопкового футера с начесом очень красивый и тёплый! Состав: 80% хлопок, 20% полиэстер. 🤎Легинсы на широкой резинке очень комфортные и отлично смотрятся на фигуре. Состав: 92% хлопок, 8% эластан В таком комплекте очень удобно гулять с ребёнком, отдыхать и просто в повседневный жизни! В нем очень комфортно и тепло 😍 Коллекция представлена в 3 цветах: шоколадный как у меня, изумрудный и синий 💙 Принты на свитшотах леопард либо тигр 🐯 Для заказала продукции от Faberlic со скидкой 20% переходите но ссылке у меня в сторис 🔥 #faberlic

200     7
2022-01-09 15:47:57

ВЫГОНЯЕМ ОЛИВЬЕ 🔥 •Праздники не прошли бесследно для фигуры? •Хотите похудеть и привести в тонус тело? СКИДКИ -30% на программы питания и видео тренировки для дома ❗ Посмотрите на РЕЗУЛЬТАТЫ МОИХ ПОДОПЕЧНЫХ💥У вас тоже получится! В этом году 😍 ✅ Программа питания + книга пп рецептов 🍎 💥До 12 января цена: 1000 руб. 🔺Индивидуально, меню по доступному бюджету 🔺Программа составляется не на месяц, а на достижение вашей цели и дальнейшее ее поддержание 🔺Работаю онлайн с любой точкой мира ✅ Видео тренировки для дома 💥До 12 января цена: 700 руб. Доступ к тренировкам у вас остается навсегда❗ Видео тренировки для дома снятые лично мной! 2 уровня: продвинутый и новичок 💥 ✅ Программа питания + книга рецептов + видео тренировок для дома всего 1500 руб , до 12 января💥 Ещё больше результатов и отзывов моих клиентов по тегу #beautyfit44_похудение и в актуальных сторис «До после» «Отзывы»

66     1
Load More ↓Loading fail. Click retry ↓
You’ve reached the end of the list.